The best Side of critico interior

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Nuestros patrones de diásymbol interno son con demasiada frecuencia negativos: nos enfocamos en Suggestions preconcebidas de que estamos ‘

Para conseguir ponerle freno al diásymbol interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.

Aunque también es cierto y normal, que podemos entrar en conflicto. Las relaciones humanas se basan en el intercambio de similitudes y diferencias. Así que en este sentido tendremos una doble misión:

Las personas que tienen interiorizada esta creencia, raramente disfrutan de sus logros, y viven en un estado de exigencia interna casi constante. Pueden decirse mensajes del tipo: “tienes que ser el mejor”, “las cosas se tienen que hacer bien siempre”, “no seas torpe”, etc.

“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción natural”

No nos permite disfrutar de nuestros éxitos porque “nunca es suficiente”o «es lo que tengo que hacer».

Lo que esto nos dice es que el diábrand interno positivo puede ayudar a superar estos trastornos, al corregir el sesgo hacia los pensamientos y creencias negativas que podemos tener sobre nosotros mismos.

Una forma es masticar una goma de mascar mientras lees. Si masticas chicle durante la lectura eso te distraerá a la hora de decir la mayor parte de las palabras en tu cabeza.

El Juez Interior puede influir significativamente en nuestra vida diaria, afectando nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional. Cuando permitimos que esta voz crítica domine nuestra mente, podemos caer en patrones de pensamiento negativos que nos llevan a la ansiedad y la depresión.

El primer paso para transformar el diáemblem interno negativo en positivo es aprender a identificar los patrones que lo caracterizan.

De manera que recomiendo asegurarse bien de que no nos van a cuestionar, humillar o ignorar cuando abrimos nuestros corazones. Si eso sucediese, no se trata de ocultarnos nuestras emociones con esa persona, si no que pueden servirnos como guía para modular nuestra relación con ella.

Pense more info em possibilidades para esse pensamento que estão mais de acordo com a realidade e não lhe causam tanto sofrimento emocional.

– Lo que significa que solo te enfocas en lo malo o negativo en cada escenario y descartas todo lo bueno o positivo.